to 52 mailowych „lekcji” opracowany przez Thoma Bonda

oraz możliwość uczestnictwa w  grupie  praktykującej.

Więcej informacji o kursie na stronie  https://praktykawspolczucia.pl/

Opis autora kursu Thoma https://www.thombond.com/

Zapisy na kurs tu:  https://praktykawspolczucia.pl/zapisy-na-kurs 

Grupa praktykująca prowadzona przez Elżbietę Jurzysta będzie spotykała się raz w tygodniu przez cały okres 52 tygodni. Jest to grupa płatna 50-100 zł za spotkanie. Prawdopodobne termin spotkań poniedziałki 17.30-19.00  
Chętnych  proszę o wypisanie ankiety link do ankiety

Tematy 52 spotkań:

1.     Wszystko co robimy, robimy, by zaspokoić potrzeby.

2.     Większość z nas była nauczona czegoś innego.

3.     Wszyscy jesteśmy wyposażeni w radar potrzeb.

4.     O co chodzi z tymi potrzebami?.

5.     Empatia, oddech współczucia.

6.     Ukryte osądy.

7.     Więcej o uczuciach.

8.     Mądrość ukryta w osądach.

9.     Dlaczego to jest taaaaakie trudne? Moje Ja i mój robot.

10. Czym empatia jest, a czym nie jest.

11. Stwórz życie pełne współczucia.

12. Zwolnij.

13. Czynienie życia piękniejszym dzięki prośbom.

14. Więcej o empatii dla siebie. Jak być swoim najlepszym przyjacielem.

15. Zauważanie i poprawa jakości połączenia. Więcej o prośbach.

16. Mówienie „nie” ze współczuciem – stawianie granic służących życiu.

17. Współczujące użycie siły. Ochrona a kara.

18. Przekonania i potrzeby. Praca z myślami nawykowymi.

19. Sztuka obserwacji.

20. Przerażająca szczerość. Tworzenie nowego poziomu kontaktu.

21. Wyrażanie podziękowania – docenianie z głębi serca.

22. Siła dziękowania. Więcej o docenianiu.

23. Przeprosiny a pojednanie.

24. Usłyszenie „nie” ze współczuciem. NIE dla jednego, to TAK dla drugiego.

25. Życie życiem pełnym współczucia.

26. Jasność w sprawie ocen. Moralizowanie a oceny skupione na wartościach.

27. Łączenie się z energią życiową. Uczucia i potrzeby są jak wiatr…

28. Potrzeby ułożone w warstwy. Czasem potrzeby to strategie dla innych potrzeb.

29. Połączenie ze sobą. Stan równowagi oparty o potrzeby.

30. Ciesząc się bólem.

31. Przesunięcie vs kompromis.

32. Bodziec czy przyczyna?.

33. Zrozumieć złość. Ta sama muzyka, ale inny taniec.

34. Reagowanie „na”, a branie odpowiedzialności „za”.

35. Okazywanie złości, działanie w złości a świadome jej odczuwanie.

36. Surfowanie po falach intensywności.

37. Współczująca intensywność.

38. Myśli i słowa, które podsycają złość i ograniczają wybór. 

39. Uzgodnienia a zasady. 

40. Sztuka opłakiwania Bycie zdruzgotanym, ale nie przygnębionym.

41. Obraz wroga. „Gdyby tylko nie on!”.

42. Władza „nad” a władza „razem z”. W jaki sposób chcę zmieniać świat?

43. Współczująca samodyscyplina. 

44. Autorytet nawykowy a połączony z energią życiową. 

45. Współczucie i wrażliwość.

46. Żądający a wytrwały.

47. Współczujące spojrzenie na intensywne reakcje.

48. Uporczywe uczucia.

49. Kampanie.

50. Naturalizowanie języka współczucia.

51. Współczucie jako praktyka duchowa.

52. Życie współczuciem.